Hoe zet je de dieetbril af?
We gaan in op hoe je op een gezonde manier kunt afvallen, waarom BMI niet alles zegt, en waarom je gezond kunt zijn met overgewicht.
top of page
Blog
Hoe behoud je een gezonde leefstijl in de zomervakantie?
Behoud een gezonde leefstijl tijdens de zomer! Ontdek handige tips om actief te blijven, gezond te eten en te genieten zonder schuldgevoel.
De kracht van mindset bij afvallen
Ontdek waarom mindset cruciaal is bij afvallen en hoe leefstijlcoaching kan helpen.
Intermittent Fasting wel of niet doen?
De dieettrend van het moment: Intermittent Fasting. Maar wat is het? En wat zijn de voor en nadelen? Je leest het in deze blog.
Beweeg jezelf gezond
Zitten is het nieuwe roken. Maar wanneer je gezonder wilt worden en ook wilt afvallen, hoeveel bewegen is dan goed genoeg voor je gezondheid
10 producten die een leefstijlcoach altijd in huis heeft
Het blijft een uitdaging om gevarieerd te eten. Een gezonde basis in de kast is handig. Hier 10 basis producten van de leefstijlcoach.
Afvallen? Ga slapen!
In deze blog leggen we je uit welke effecten slecht slapen heeft op jouw lichaam en het afvallen bemoeilijkt.
3 oefeningen om te ontspannen voor tussendoor
Herken je dat opgejaagde en gestreste gevoel? In deze blog geven we je 3 oefeningen om weer snel rustig te worden.
Tips om een gezond eetpatroon vol te houden
Diƫten verbannen vaak bepaalde voedingsmiddelen of hele groepen. Maar hoe maak je jouw eetpatroon dan gezond? We geven je tips in deze blog
6 tips voor een betere nachtrust
Het belang van een goede nachtrust wordt vaak onderschat. Terwijl we 1/3 van ons leven slapen. We geven 6 tips voor een betere nachtrust.
Waarom afvallen niet lukt. Oorzaken en tips!
Je hebt alle diƫten ondertussen geprobeerd, maar je blijft jojoƫn met je gewicht. Is het eigen schuld dikke bult? Lees 10 oorzaken en tips!
De waarheid achter zout
Het keuken- ofwel tafelzout dat kennen we allemaal. In deze blog krijg je antwoord op de vraag wat zout is en hoe het een beetje minder kan.
3 tips om ongezonde verleidingen de baas te zijn!
Met ons brein valt niet te sollen. Door alleen te denken aan iets lekkers gaan we al kwijlen. Maar hoe blijf je verleidingen wel de baas?
Kan je wilskracht trainen?
Bij leefstijlverandering is zelfcontrole nodig, ofwel de mogelijkheid om gedrag te sturen. Hier komt alleen behoorlijk wat bij kijken.
Van Coronatijd naar Eigentijd
Tijdens deze gekke tijden worden we extra uitgedaagd om aan onze gezondheid te werken. Het vergt veel aanpassingsvermogen van onszelf,...
Het is nooit te laat om te stoppen
In dit artikel lees je over: waarom stoppen met roken zo moeilijk is, waarom de overheid wil dat iedereen stopt en hoe je dit kan kan doen.
Help ik heb stress!
Een korte periode van stress herkent iedereen wel. Maar wat is stress eigenlijk en wat zijn de gevolgen?
Waarom we niet meer aan diƫten moeten denken
Er bestaan veel misvattingen over voeding en diƫten. Hoe weet je of een dieet bij jou past? In deze blog leg ik uit wat je moet weten om..
Gezond eten hoeft niet duur te zijn
Regelmatig hoor ik mensen zeggen dat gezond eten veel duurder is dan ongezond eten. Ik ben op onderzoek uit gegaan waarom mensen dit denken
bottom of page