Wat is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)?
Het GLI traject is een interventie met individuele- en groepsbijeenkomsten en is bedoeld voor mensen die hun overgewicht aan willen pakken. Het traject richt zich op blijvende gedragsverandering onder andere op het gebied van meer bewegen en gezonder eten.
Vanaf 1 januari 2019 zitten bepaalde GLI's (zoals CooL) in het basispakket van de zorgverzekering. Deze worden uitgevoerd door de leefstijlcoach. Voor iedereen die in aanmerking komt voor het GLI traject van Appels met Peren wordt het programma volledig vergoed, waarbij ook geen eigen bijdrage nodig is. Appels met Peren werkt hierbij samen met Zorggroep Zohealthy.
Voor wie is het GLI traject bedoeld?
Om deel te nemen aan een GLI dien je minimaal 18 jaar oud te zijn en aan onderstaande voorwaarden te voldoen:
-
Overgewicht (BMI boven 25) met daarbij een verhoogd risico op diabetes mellitus type 2 (DM 2) of cardiovasculaire aandoeningen.
óf
-
Obesitas (BMI boven 30).
Let op! Om deel te mogen nemen aan een GLI heb je een doorverwijzing van je huisarts nodig.
* Mocht je niet in aanmerking komen voor de vergoeding, maar wel mee willen doen? Dan zijn de kosten €506,- per jaar.
Hoe ziet een GLI traject eruit?
De opzet van een twee jaar durende GLI traject is als volgt:
-
4 individuele gesprekken (45 min)
-
4 individuele gesprekken (60 min)
-
16 groepsbijeenkomsten (90 min)
De groepsbijeenkomsten hebben vaste thema's. Bij de individuele gesprekken staat jouw voortgang centraal.
GLI traject
Kom je niet in aanmerking voor de vergoeding, wil je meer flexibiliteit en individueel aan de slag gaan? Dan is het Individuele leefstijltraject wellicht iets voor jou.
Corona update:
We blijven fysiek samenkomen op 1,5 meter afstand. Online afspraken zijn ook mogelijk.
Inschrijven voor de GLI
Het GLI traject is een groepsinterventie met een groep tussen de 12 en 15 personen. Appels met Peren is continue bezig om groepen vol te krijgen. Maar het kan zijn dan je enige tijd moet wachten voordat we starten.
Meld je vandaag nog aan voor de GLI groep in Nijmegen want vol = vol! Geef in het contactformulier aan dat je mee wil doen aan het GLI traject en laat je gegevens achter. Eventueel kan je ook een Whatsapp bericht sturen.
Gestart (VOL): Juni 2020 - Vrijdagmiddag 15.00 -16.30 uur - Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen
Gestart (VOL): September 2020 - Vrijdagmiddag 13.00 -14.30 uur - Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen
Gestart (VOL): Januari 2021 - Vrijdagochtend 9.00 - 10.30 uur - Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen
Gestart (VOL): Juni 2021 - Vrijdagochtend 11.00-12.30 uur - Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen
Vrijdag- 4 februari 2022- Nog maar 5 plaatsen vrij! - Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen - stuur ons een bericht om je op de wachtlijst te plaatsen.
Volgende groep: Dinsdagochtend - Start nog onbekend - stuur ons een bericht om je op de wachtlijst te plaatsen.
Thema's eerste jaar
Kleine aanpassingen groot effect
Passende kleine acties leiden tot succesvolle gedragsverandering
Kom in beweging en kom in actie
Bewegen is meer dan alleen sporten, kom in actie.
Lekker eten geeft structuur aan je dag
3 keer per dag eten, mindfull eten
Slapen en ontspannen
Wat hebben slapen en ontspannen met afvallen te maken?
Gezond leven is plannen
Timemanegement en leefstijl
Hoe maak ik van mijn acties een succes?
Valkuilen, voorkomen van terugvallen
Hoe gezond is jouw weekend?
Uit eten / feestjes / snackbar
Hoe blijf ik in beweging?
Hoe houd ik gezond gedrag in stand? Wat gaat er goed? Waar ben ik trots op?
Thema's tweede jaar
Doelen en gedrag
Waar ligt mijn focus?
In beweging blijven
Hoe blijft beweging in mijn dagelijkse patroon
Focus op voeding
Waar kies ik voor?
Mijn energie
Werk samen met je lijf
Timemanagement en leefstijl
Hoe zorg ik voor mezelf in een tijd waar veel van me verwacht wordt?
Accepteer wat je niet kunt veranderen
Anders kijken naar een situatie
Mindfulness
Hoe leef ik meer in het hier en nu?
Zelf verder!
Hoe houd ik goed gedrag in stand? Wat ging er goed? Waar ben ik trots op?