Wat is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI)?
Het GLI traject is een interventie met individuele- en groepsbijeenkomsten en is bedoeld voor mensen die hun overgewicht aan willen pakken. Het traject richt zich op blijvende gedragsverandering onder andere op het gebied van meer bewegen en gezonder eten.
Verspreid over twee jaar zullen er 16 groepsbijeenkomsten plaatsvinden waarbij de theorie begrijpelijk wordt behandeld én voor jou toepasbaar gemaakt. Binnen de totaal 8 individuele consulten is er ruimte om dieper in te gaan op persoonlijke vraagstukken of uitdagingen.
Voor iedereen die in aanmerking komt voor het GLI traject van Appels met Peren wordt het programma volledig vergoed, waarbij ook geen eigen bijdrage nodig is. Appels met Peren werkt hierbij samen met Zorggroep Zohealthy.
Let op! Om deel te mogen nemen aan een GLI heb je een doorverwijzing van je huisarts nodig.
* Mocht je niet in aanmerking komen voor de vergoeding, maar wel mee willen doen? Dan zijn de kosten €506,- per jaar.
GLI traject
Schrijf je in want vol = vol!
Groep 5 (VOL): Vrijdagochtend februari 2022 - Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen
Groep 6: (VOL) Start 2 september 2022 op vrijdag van 13:00 – 14:30 uur Locatie: Wijkcentrum 't Hert Nijmegen
Groep 7: (VOL) Start 3 oktober 2022 op maandagvond van 19:15 tot 20:45 uur.
Groep 8: 21 oktober - Vrijdagochtend 9:00-10:30 uur - Locatie: Nijmegen - stuur ons een bericht om je op de wachtlijst te plaatsen.
Kom je niet in aanmerking voor de vergoeding, wil je meer flexibiliteit en individueel aan de slag gaan? Dan is het Individuele leefstijltraject wellicht iets voor jou.
Thema's eerste jaar
Kleine aanpassingen groot effect
Passende kleine acties leiden tot succesvolle gedragsverandering
Kom in beweging en kom in actie
Bewegen is meer dan alleen sporten, kom in actie.
Lekker eten geeft structuur aan je dag
3 keer per dag eten, mindfull eten
Slapen en ontspannen
Wat hebben slapen en ontspannen met afvallen te maken?
Gezond leven is plannen
Timemanegement en leefstijl
Hoe maak ik van mijn acties een succes?
Valkuilen, voorkomen van terugvallen
Hoe gezond is jouw weekend?
Uit eten / feestjes / snackbar
Hoe blijf ik in beweging?
Hoe houd ik gezond gedrag in stand? Wat gaat er goed? Waar ben ik trots op?
Thema's tweede jaar
Doelen en gedrag
Waar ligt mijn focus?
In beweging blijven
Hoe blijft beweging in mijn dagelijkse patroon
Focus op voeding
Waar kies ik voor?
Mijn energie
Werk samen met je lijf
Timemanagement en leefstijl
Hoe zorg ik voor mezelf in een tijd waar veel van me verwacht wordt?
Accepteer wat je niet kunt veranderen
Anders kijken naar een situatie
Mindfulness
Hoe leef ik meer in het hier en nu?
Zelf verder!
Hoe houd ik goed gedrag in stand? Wat ging er goed? Waar ben ik trots op?