Workshop ACT & Leefstijl

Praktische workshop voor mentale veerkracht en duurzame gedragsverandering

Medewerkers weten vaak heel goed wat gezond gedrag is, maar in de praktijk blijkt het lastig om het ook vol te houden. Werkdruk, volle agenda’s, stress en belemmerende gedachten zitten veranderingen in de weg. In de workshop ACT en leefstijl voor bedrijven leren medewerkers anders omgaan met deze obstakels, zodat gezonde keuzes wél haalbaar blijven op de werkvloer.

​

Waarom ACT en leefstijl op de werkvloer?

ACT (Acceptance & Commitment Therapy) is een bewezen methode die helpt om flexibeler om te gaan met gedachten, gevoelens en stress. In combinatie met leefstijl biedt ACT praktische handvatten voor thema’s als werk‑privébalans, stressmanagement, energie en vitaliteit op het werk. Deze workshop richt zich niet op ‘perfect gezond leven’, maar op doen wat werkt binnen de dagelijkse realiteit van werk en privé.

​

Wat staat centraal in deze workshop?

Deze ACT‑workshop voor bedrijven geeft medewerkers inzicht én concrete tools.

We gaan onder andere in op:

• Hoe gedachten, stress en emoties invloed hebben op gedrag

• Waarom weten wat gezond is vaak niet genoeg is

• Hoe ACT helpt om ruimte te maken voor lastige momenten

• De relatie tussen waarden, motivatie en leefstijlkeuzes

 

Alles wordt vertaald naar herkenbare werksituaties.

​

Van inzicht naar doen

In deze workshop blijft het niet bij uitleg. Deelnemers:

• Onderzoeken wat voor hen écht belangrijk is in werk en leven

• Leren omgaan met belemmerende gedachten en uitstelgedrag

• Oefenen met kleine, haalbare stappen richting gezonder gedrag

 

Zo wordt gedragsverandering concreet en toepasbaar.

​

Praktisch en laagdrempelig

De workshop is toegankelijk en praktisch opgezet:

• Geen therapie, maar toepasbare ACT‑principes

• Veel herkenning en interactie

• Direct te gebruiken in werk en privé

 

De focus ligt op mentale veerkracht, zelfregie en duurzame inzetbaarheid.

​

Maatwerk voor jullie organisatie

Elke organisatie heeft eigen doelen en uitdagingen. Daarom is deze ACT en leefstijl workshop op maat. We stemmen de inhoud af op:

• De behoeften van medewerkers

• Organisatiethema’s zoals stress, energie of werk‑privébalans

• Praktische uitvoerbaarheid op de werkvloer

 

Zo sluit de workshop aan bij zowel medewerker als organisatie.

​