Poeders en pillen: Waarom wij geen supplementen verkopen en ook nooit zullen doen

Waarom wij geen supplementen verkopen

Als leefstijlpraktijk maken wij bewust de keuze om geen voedingssupplementen te verkopen. Hoewel supplementen voor bepaalde doelgroepen een waardevolle aanvulling kunnen zijn, zien we dat ze vaak worden gepromoot als wondermiddelen, zonder voldoende wetenschappelijke onderbouwing. Bovendien worden ze regelmatig verkocht om winst te maken, in plaats van om echte gezondheidswinst te behalen.

Wij geloven in een duurzame aanpak van gezondheid en vitaliteit, waarbij leefstijlverandering en coaching de sleutel zijn. In deze blog leggen we uit waarom wij deze keuze maken, voor wie supplementen wél nuttig kunnen zijn en waarom coaching een effectievere en duurzamere oplossing biedt.

Beperkingen en risico's van voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn populair en vaak gepositioneerd als een eenvoudige oplossing voor gezondheidsproblemen. Maar is dat ook terecht? Onderzoek laat zien dat supplementen voor de meeste mensen geen significante gezondheidswinst opleveren en in sommige gevallen zelfs schadelijk kunnen zijn.

1. Onvoldoende wetenschappelijk bewijs

   Uit een grootschalige meta-analyse gepubliceerd in Annals of Internal Medicine blijkt dat multivitaminen en andere voedingssupplementen geen significante voordelen bieden voor de preventie van hart- en vaatziekten of kanker bij gezonde volwassenen (Guallar et al., 2013). Dit betekent dat supplementen voor de gemiddelde persoon weinig bijdragen aan gezondheid en levensduur.

   
   

2. Risico’s en Bijwerkingen

   Sommige supplementen kunnen bij overmatig gebruik schadelijk zijn. Bijvoorbeeld, een onderzoek in The Journal of the American Medical Association (JAMA) toont aan dat een te hoge inname van vitamine E en bètacaroteen juist geassocieerd wordt met een verhoogd sterfterisico (Miller et al., 2005). Daarnaast waarschuwt de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) regelmatig voor supplementen met schadelijke of verboden stoffen.

   
   

3. Onbetrouwbare kwaliteit

   Studies van het RIVM laten zien dat niet alle supplementen voldoen aan de etiketteringseisen en dat sommige producten andere hoeveelheden werkzame stoffen bevatten dan aangegeven. Dit maakt het lastig om zeker te weten of je krijgt wat er op het etiket staat.

   
   

Voor wie zijn supplementen wél nuttig?

Hoewel wij als leefstijlpraktijk geen supplementen verkopen, erkennen wij dat er bepaalde doelgroepen zijn die er wél baat bij kunnen hebben. Op basis van wetenschappelijk onderzoek adviseren gezondheidsinstanties supplementen aan de volgende groepen:

1. Zwangere vrouwen: Foliumzuur (400 mcg per dag) ter preventie van neurale buisdefecten bij de baby (Gezondheidsraad, 2018).

2. Mensen met een vitamine D-tekort: Bijvoorbeeld ouderen, mensen met een donkere huid en mensen die weinig buiten komen. De Gezondheidsraad adviseert 10 mcg vitamine D per dag voor vrouwen boven de 50 en mannen boven de 70.

3. Veganisten: Vitamine B12 is essentieel, omdat dit alleen in dierlijke producten voorkomt.

4. Mensen met bepaalde medische aandoeningen: Zoals mensen met osteoporose (calcium en vitamine D) of mensen met een bewezen ijzertekort.

   
   

Waarom coaching een beter alternatief Is

In plaats van een ‘quick fix’ met supplementen, geloven wij in een wetenschappelijk onderbouwde aanpak waarin gedrag, voeding, beweging en mindset centraal staan. Coaching helpt om op lange termijn gezonde gewoonten te ontwikkelen die écht bijdragen aan vitaliteit.

1. Duurzame gedragsverandering

   Onderzoek toont aan dat leefstijlcoaching effectiever is dan voedingssupplementen bij het verminderen van risicofactoren voor chronische ziekten. Een studie in The Lancet laat zien dat leefstijlinterventies bij mensen met prediabetes het risico op diabetes met 58% verlagen (Knowler et al., 2002).

   
   

2. Persoonlijke ondersteuning en motivatie

   Coaching richt zich niet alleen op kennis, maar ook op gedragsverandering en motivatie. Studies tonen aan dat persoonlijke begeleiding en motiverende gespreksvoering effectiever zijn in het aanleren van gezondere eet- en beweegpatronen dan algemene adviezen (Rubak et al., 2005).

   
   

3. Holistische gezondheidsaanpak

   Waar supplementen zich richten op één specifiek tekort, kijkt coaching naar het complete plaatje: voeding, beweging, slaap en stressmanagement. Dit draagt bij aan een structurele verbetering van de algehele gezondheid.

   
   

Conclusie

Hoewel supplementen in specifieke situaties nuttig kunnen zijn, kiezen wij als leefstijlpraktijk voor een coaching-gebaseerde aanpak. Deze methode, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, richt zich op duurzame gedragsverandering en persoonlijke ondersteuning. Dit leidt tot een betere algehele gezondheid zonder de risico's en beperkingen van supplementen.

Ben je klaar om op een natuurlijke en duurzame manier aan je gezondheid te werken?

Neem contact met ons op en ontdek hoe leefstijlcoaching jou kan helpen!