Iedereen wil gezond zijn, maar de stap nemen om hulp te vragen bij gezonder leven is niet zomaar gezet. Verhalen van anderen kunnen je helpen bij jouw keuze.
In deze review video deelt Els haar ervaringen over de GLI CooL (coaching op leefstijl)
Els heeft meer inzicht gekregen in haar eigen leefstijl. Daarnaast vond ze het fijn om niet alleen te zijn in haar worsteling naar een gezondere leefstijl. Luister of lees hier haar verhaal.
Wie ben je en welke begeleiding heb je gehad bij Appels met Peren leefstijlcoaching?
Hallo, ik ben Els, 57 jaar, moeder en inmiddels ook trotse oma van een kleinzoon. Ik heb een fulltime kantoorbaan en heb de afgelopen 2 jaar het coachingstraject van de GLI gevolgd.
Wat was de aanleiding dat je deel wilde nemen?
Mijn motivatie om deel te nemen aan dit traject was dat ik gezonder ouder wilde worden. Op mijn leeftijd ontkom je niet aan allerlei klachten en kwalen (pijntje hier, pijntje daar). Daar waar ik iets aan kan doen, of invloed op kan uitoefenen, wilde ik graag mee aan de slag. Eén van de punten is mijn gewicht. Sinds mijn 35e ben ik zwaarder en heb ik vele diëten gevolgd. Vaak met succes, maar het bleef een worsteling. En dat geworstel wilde ik niet meer. Vandaar mijn stap naar de huisarts die me vertelde over de GLI.
Wat heb je geleerd?
Ik heb geleerd dat ik zeker niet de enige ben die het moeilijk vind om patronen te doorbreken. Ik vond het superfijn om zaken te delen en te herkennen. Ieder op zijn eigen manier. Daarnaast heb ik veel informatie gekregen over leefstijl, voeding, bewegen, slaap en ontspanning. Je moet niet denken dat dit een cursus afvallen is.
Nee, je stelt jezelf (haalbare) doelen en je gaat proberen deze in kleine stapjes te bereiken. Voor de een is dat meer verdieping in voeding en voor mij was dat vooral meer gaan bewegen. Tijdens dit traject werd een sportclinic aangeboden en hierdoor werd ik weer enthousiast over meer bewegen. Ik heb een kantoorbaan en zit dus veel achter de computer. Ook door mijn medecursisten ben ik erg aangespoord. Zo leuk om de (persoonlijke) successen met elkaar te delen!
Wat heeft het traject jou gebracht?
Het heeft mij veel inzicht gegeven in mijn patroon van leven. Heb ik last van stress, ben ik moe of heb ik juist vakantie, dan doet dat iets met mijn levensstijl. Vaak zonder dat ik het in de gaten heb. Bewustwording is vaak al stap 1. Een patroon doorbreken begint niet met dingen verbieden, maar juist met kijken naar wat je nodig hebt. En dat was voor mij een positieve eyeopener.
Voldeed het traject, en de coach, aan jouw verwachtingen?
Het was veel uitgebreider dan wat ik had verwacht. Ik was toch wat sceptisch en zat vooral niet te wachten op iemand die mij terecht zou wijzen op wat ik allemaal verkeerd deed. Maar dat was ook niet het geval. Niet alleen de coach, maar ook de medecursisten lieten elkaar in hun waarde.
We hadden een leuke groep die steeds opener en hechter met elkaar werd. Onze coach nam ons op een respectvolle manier mee in het traject. Niet alleen met informatie verstrekken, maar ook ons laten ervaren. Van mij had ze wel iets directer mogen zijn! Heb ik soms nodig.
Zou je het traject bij Appels met Peren aan anderen aanbevelen en waarom?
Ja hoor. Met kleine stapjes verandering teweeg brengen kan echt. Het heeft mij veel gebracht en dat gun ik anderen ook. Mijn worsteling is nog niet voorbij, maar ik probeer er nu wel anders mee om te gaan.
Wat zou je willen zeggen tegen de mensen die misschien nog twijfelen om te starten?
Dit traject duurt 2 jaar en dat lijkt lang. Maar hoelang ben je al aan het worstelen? Zie er dus niet tegenop. Het brengt je echt verder! Hoe mooi is het dat je deze kans krijgt? Dus gewoon doen!
Meer informatie over de GLI klik dan hier.
コメント