Hybride Leefstijlprogramma
Page Title
Leer online én fysiek over leefstijl
In jouw eigen tijd en op jouw eigen tempo leer je online alles over een gezonder leven. De fysieke individuele consulten gebruiken we om echt de diepte in te gaan. Met uitdagende opdrachten, leerzame weetjes, tips en toetsen van de programmaonderdelen krijg jij grip op jouw gedrag en gezondheid. Wat resulteert in dagelijks betere keuzes te maken, gewichtsreductie en positiever in het leven staan.
Jouw leefstijlcoach begeleidt jou persoonlijk en daarmee heb je altijd een stok achter de deur en maken we grote stappen.
Je leert alles over de leefstijlthema’s waar jij je op wilt focussen.
Leer alles wat je nodig hebt voor een blijvende leefstijlverandering.
​
-
Volg dit hybride programma met de Online Leefstijlinterventie waar en wanneer jij maar wilt - via desktop, tablet of mobiel.
-
Plan na elke module een fysieke of online afspraak met de leefstijlcoach (3x45 min).
-
Werk in 3 modules toe naar een blijvende leefstijlverandering
-
Één jaar onbeperkt toegang tot jouw online leefstijlprogramma
-
Persoonlijke gecertificeerde leefstijlcoach die 24/7 beschikbaar is per e-mail.
-
Focus op wat jij belangrijk vindt: bewegen, voeding, ontspanning en/of slaap.
-
Exclusieve weetjes, tips en opdrachten.
Kosten: €400,-
Module 1
​
Je start met het onderzoeken naar wat jou drijft om te veranderen. Dit is waarom je nú écht wilt veranderen en is bepalend voor jouw motivatie. Vervolgens ga je in deze module ontdekken waar in het veranderproces je zit. Je krijgt meteen tips die passen bij jouw fase van gedragsverandering, zodat je daar passende actieplannen bij op kunt stellen. Inzicht in de kansen en bedreigingen en jouw sterktes en zwaktes zorgen ervoor dat jij beter kunt inschatten of de door jou gewenste verandering haalbaar is. En wat je eventueel extra nodig hebt om het haalbaar te maken. Als laatste maak je je eigen plan. Alle voorgaande onderdelen zorgen ervoor dat je een goed inzicht hebt om jouw plan realistisch te kunnen opstellen.
+ 1 consult met de leefstijlcoach á 45 minuten.
Inhoud
In deze module leer je de theorie over het leefstijlthema (bewegen, voeding, stress/ontspanning en slaap). Je krijgt herkenbare voorbeelden en maakt de opdracht. Hierop krijg je feedback van onze leefstijlcoach. Bij een leefstijlverandering gaat het niet om afvallen maar het heeft veel meer te maken met je lekker in je vel voelen en de dingen kunnen doen die je graag wilt doen. Daarom zijn alle hoofdstukken en opdrachten zo opgezet dat ook al vind je het thema niet leuk, lastig vol te houden of zijn er fysieke belemmeringen, je altijd fysieke en/of mentale vooruitgang kan behalen.
+ 1 consult met de leefstijlcoach á 45 minuten.
Inhoud
Module 2
In deze module ga je jezelf voorbereiden op de toekomst. Gedragsverandering gaat namelijk altijd gepaard met vallen en opstaan. Dat hoort erbij, maar hoe kun je hier nu het beste mee omgaan? Wat zorgt ervoor dat je terugvalt in oude patronen en gedrag? Op deze vragen krijg je een antwoord tijdens het maken van deze module. In deze module ga je leren hoe terugval ontstaat, leer je over verschillende technieken om met verleidingen om te gaan.
+ 1 consult met de leefstijlcoach á 45 minuten.